嫌なことがあったときの対策としてルールを作る

嫌なことがあったときに、忘れようとか気にしないようにしようと思っても、なかなかうまくいきません。なので、気にしないように心がけるよりも、嫌なことがあった時は無理やりにでも好きなことや集中できることをやる、というルールを作るといいと思います。　#あーやのおたけび　#ハンドメイド

— あーや＠4/27～日本ホビーショー (@hmshigotojuku) 2017年4月23日

複数のことを同時に集中するのは難しいので、嫌なことがあったときに、〇〇しないようにではなく、〇〇するとか〇〇できる～と嬉しい方向に意識を向けてしまったほうが、嫌なことが自然と気にならなくなります。#あーやのおたけび　#ハンドメイド

— あーや＠4/27～日本ホビーショー (@hmshigotojuku) 2017年4月23日

たとえばわたしは、普段ガマンしているものを食べたり買ったり、急ぎじゃないけど好きな仕事をやったりして、嫌なことに集中するのを防止しています。嫌なこと、ネガティブなモヤモヤがあっても、そこに集中しないことが、メンタル維持の秘訣です。#あーやのおたけび　#ハンドメイド

— あーや＠4/27～日本ホビーショー (@hmshigotojuku) 2017年4月23日

メンタルを健やかに保つためには、嫌なこと、嫌な人は完全に排除することはできないと悟り、そういう人に気持ちを乱されても大丈夫なように準備しておくことが大事です。レッツ対策♪　#あーやのおたけび　#ハンドメイド

— あーや＠4/27～日本ホビーショー (@hmshigotojuku) 2017年4月23日